剖腹产坐月子怎么吃？剖腹产月子食谱和顺产有区别吗？坐月子都说要吃得好吃得对产后虚弱的身体才能恢复得更快更加健康。那么产后坐月子吃什么好呢？小编在本文将为新妈妈们介绍剖腹产月子食谱，供产后妈咪们参考使用。

　    剖腹产后第一周饮食安排

　　1.剖腹产后第一周饮食原则：以清除恶露、促进伤口愈合为主

　　剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后，改用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

　　·最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补，但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

　　·猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

　　·甜点也可以帮助排除恶露。

　　·子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、改善便秘。

　　·鱼、维他命C有助伤口愈合。

　　·因失血较多，产妇宜多吃含铁质食物补血。

　　·药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

　　四点不宜：

　　·术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

　　·避免油腻的食物。

　　·避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

　　·避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

       剖腹产后第二周饮食安排

　　1.剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主

　　收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同，新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐，药膳部份则改用杜仲，可以加杜仲茶作饮料喝。

      剖腹产后第三周-第四周饮食安排

　　1.剖腹产后第三周-第四周饮食原则：滋补调养

　　剖腹产后第三周和第四周，产妇可以开始进补，补充营养、调养体力，补血、理气，预防老化，帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后，第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

　　·膳食可开始使用酒。

　　·食物部份与第一周相同，可以增加一些热量，食用鸡肉、排骨、猪脚等。

　　·口渴时，可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

　　·药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材。

       剖腹产月子食谱推荐

       香油川七

　　营养师推荐：止血化淤+祛寒补虚

　　材料：川七200克，姜3片，枸杞子3克，里脊肉丝75克

　　调味料：香油2大匙，米酒2小匙，盐1/4小匙

　　做法

　　1.川七洗净，沥干。枸杞子泡水，沥干。姜切丝。

　　2.香油入锅烧热，爆香姜丝，加其他材料与米酒，快速翻炒至熟。

　　3.最后加盐调味。

　　芥蓝炒虾仁

　　营养师推荐：增强抵抗力+通乳补血

　　材料：芥蓝180克，虾仁50克，大蒜2瓣

　　调味料：香油1大匙，米酒半小匙，盐1/4小匙

　　做法

　　1.材料洗净。芥蓝切长段。虾仁去肠泥，用米酒和盐略腌。大蒜切片。

　　2.香油入锅烧热，将虾仁过油捞出，爆香蒜片，再放入芥蓝和水煮熟。

　　3.最后加入虾仁拌炒均匀。

      剖腹产后饮食禁忌

　　其实各地方习俗不一，如有人说剖腹产月子期间不能吃鲫鱼，但在医生看来，鲫鱼含有丰富营养，产妇是可以吃的。所以，新妈妈们不必给自己太大心理压力。

　　1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康。

　　2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽(包括含麦芽的食物，如巧克力)等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

　　3、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。

　　4、剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。

       关于剖腹产月子食谱本文就暂时先介绍到这里，通过本文详细的介绍剖腹产第一周至第四周的饮食安排，产妇食谱推荐，以及剖腹产后的饮食注意事项，相信大家对于剖腹产后的饮食问题已经有了详细的了解，希望本文能带给大家有所帮助。

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