*进退两难的局面：

 

鸡肉块、炸薯条、批萨、汉堡包对你的孩子有着无穷的吸引力，它的美味刺激着孩子的味蕾。每当孩子提出要吃快餐，或是走在马路上看见快餐店就用力地拉着你进去时，你是否总是显得很无奈呢？

 

*营养困惑：

 

快餐食品是饱和脂肪、高钠、高糖、低维生素、矿物质和纤维素的具有代表性的食物。

 

*营养建议：

 

如果你觉得外面的快餐食品不够好，那可以试着在家里亲手做一些给孩子解解馋。你可以准备两片小面包，就像快餐店里做的一样，在里面加上一些蔬菜，如番茄、黄瓜等，还有鸡蛋。孩子并不会觉得那有什么不同，也会吃得津津有味。

 

还有炸鸡块和炸薯条，你也可以用烤箱自己做，再搭配一些蔬菜食用，还能增加食物中的营养价值。但是，记住不要一次给得太多。