怎样给宝宝锻炼身体

由于宝宝的身体和心理条件的限制，妈妈在开展运动的时候应以趣味游戏为主。如，和宝宝一起玩跳绳、拍皮球、踢小足球、荡秋千、踩影子、翻跟头、扔沙包等游戏，来帮助宝宝练习走、跑、跳、投、翻滚等，来锻炼宝宝的大肌肉和小肌肉的能力。同时，妈妈还要注意，宝宝的运动量不宜过大，运动时间也不宜过长，否则会对宝宝幼小的身体造成伤害。

妈妈还可以鼓励宝宝参加多种运动。如，游泳，游泳可以增强宝宝的心肺功能以及锻炼上肢肌肉和胸部肌肉；还有轮滑，轮滑可以培养宝宝的控制力、身体的灵活性以及平衡；还有体操练习，宝宝进行体操练习可以发展他们四肢的协调能力。假日里，妈妈还可以带宝宝外出散步、登山、郊游，虽然这些活动与游戏相比略为枯燥，但是相信在妈妈的陪同之下，宝宝也会感受到共同运动的快乐，真正热爱运动。