妈妈照顾好宝宝生病少

    刚刚出生的宝宝是娇墩的、脆弱的，需要妈妈的精心呵护。而妈妈们也希望宝宝平平安安，免受疾病困扰。同时，妈妈们也在动脑筋——如何提升宝宝的抗病能力?虽然不够强壮，但幸运的是，宝宝一出生就从妈妈那儿获取了一些抗体，正是这些抗体，构成了宝宝成长过程中的第一道防御系统，所以新生宝宝并不容易得病。可惜的是，这些抗体也有“耗尽“的时候，这时宝宝会突然表现得容易生病起来。与此同时，宝宝也在完善自己的免疫系统，刚开始它的抗病能力很弱，随着宝宝的逐渐长大，宝宝的免疫系统才能真正担负起与病毒、细菌作斗争的重任。那么，如何尽快帮助宝宝完善免疫能力呢？

母乳是宝宝最好的饮食。研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的宝宝低。而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。而且还能获得T细胞和免皮球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌    的屏障。

锻炼不可少。运动可以增强体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高免疫功能的关键。值得注意的是，给宝宝傲运动要适当，强度不能太大，而且每天保证半小时就可以了。

充分休息。充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。因此，保证宝宝睡眠充足很重要。每天应保证新生儿睡16—20小时，6—12个月的宝宝每天睡14~15小时。

免疫接种帮助宝宝抵抗疾病。接种疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护他免于感染某些危险的传染病，或者至少降低了感染的可能性。因此，一定要遵照医生的瞩托，按时给宝宝注射疫苗。

维生案、矿物质。宝宝的健康生长离不开维生宝和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素。那么其他的营养物质则必须从食物中摄取富含维生素A的食物包括红薯、杏等；富含维生素C的食物包括猕猴桃、哈密瓜等水果；含维生索E的食物包括菠菜等绿色蔬菜；所有的谷物，燕麦、大麦都合有各种各样的矿物质。