你能做什么来保护你的孩子从无数的细菌和病毒的他接触的每一天？。慢慢地，孩子根本自身的免疫力和进行一系列的细菌，病毒，和其他生物——这就是为什么许多儿科医生认为六到八次感冒，流感，或耳朵感染每年正常。但也有健康的习惯，你可以采用以下方法来增强孩子的免疫力：

1。服务更多的水果和蔬菜。胡萝卜，绿色，橘子，草莓：它们都含有这种免疫功能的增强植物营养素如维生素和类胡萝卜素。植物营养素，可以提高人体的生产抗感染白细胞和干扰素，细胞表面抗体涂层，阻止了病毒。研究表明，饮食富含植物营养素，也可以防止慢性疾病如癌症和心脏疾病在成年。尽量让你的孩子吃五份水果和蔬菜每天。

2。促进睡眠的时间。成年人的研究表明，睡眠不足会使你更容易受到疾病的减少自然杀伤细胞，免疫系统攻击的武器微生物和肿瘤细胞。同样适用于儿童，儿童日托特别危险的剥夺睡眠，因为所有的活动可以使他们难以午睡。多少睡眠，孩子需要？新生儿可能需要长达18小时一天，幼儿需要12至13小时，和学龄前儿童需要大约10个小时。如果您的孩子不能或不会在白天小睡，试图让她早点上床。

3。母乳喂养你的宝宝。母乳中含有增压免疫增强抗体和血白细胞。护理防止耳朵感染，过敏，腹泻，肺炎，脑膜炎，尿路感染，和婴儿猝死综合征。研究表明，它还可以增强宝宝的大脑的力量帮助保护她免受胰岛素依赖型糖尿病，克罗恩病，结肠炎，和某些形式的癌症以后的生活中。初乳，薄黄，从乳房在出生后的头几天，尤其是丰富的抗体。美国儿科学会建议，母亲哺乳一年。这种承诺并不现实，目的哺乳至少第2至三个月，以便补充免疫婴儿收到宫内。

4。多运动。研究表明，演习增加了自然杀伤细胞在成人——和定期活动可以有益于孩子的方式相同，运动，而不是只是敦促他们出去玩，可以进行一些有趣的家庭活动，包括远足，骑自行车，轮滑，篮球，网球。

5。防止病菌的传播。战斗细菌不是提高免疫力，但它是一个伟大的方式，以减少应激对您的宝宝的免疫系统。确保你的孩子经常洗手，用肥皂。你应该特别注意卫生之前和之后每餐后在外面玩，处理宠物，擤鼻子，使用浴室

6。消除二手烟。如果你或你的配偶吸烟，戒烟。香烟烟雾中含有4000以上的毒素，其中大部分可以刺激或杀死人体细胞。儿童比成人更易受二手烟的有害影响，因为他们呼吸以更快的速度；儿童的自然排毒系统也不发达。二手烟会增加儿童的风险小岛屿发展中国家，支气管炎，耳部感染，和哮喘。它也可能影响智力和神经系统的发展。