怀胎十月，顺利地诞下宝宝后，新妈妈的身体会气血不足，身体比较虚弱，这时候要补充营养滋补的食物，那么该吃哪些食物呢？

    红糖：

    营养特点：含铁量比较高，有利于产妇补血。

    营养作用：含多种微量元素和矿物质，有助于利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。

    专家提醒：通常饮用不宜超过10天，因为长期饮用会使得血性恶露，并且在夏天会消耗新妈妈体内的盐份，导致体内容易缺盐。

    鸡蛋

    营养特点：含蛋白质量高，且含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

    营养作用：对产妇恢复体力具有辅助的作用，对维护神经系统的健康有很好之处。

    专家提醒：每日吃4－6个已足够，不可过量，因为过量会使蛋白质过剩而引发其他营养病。