如何在怀孕后快速减肥：

怀孕期间吃的好。

最好的方法之一，恢复健康的体重在怀孕后要保持健康的饮食习惯在怀孕期间。不要陷入“吃”陷阱。三全面的一日三餐，加上两或三健康小食，应该够了。

保持活跃在怀孕期间。

除了饮食在怀孕期间，保持一定程度的身体活动将大大有助减肥后怀孕。除非你是在床上休息，尝试去每天行走。产前瑜伽课提供温和的伸展和拉伸练习专为孕妇。此外，重量轻的练习（如二头肌卷曲）仍然可以做整个妊娠期保持肌肉的色调。

膳食计划。

人们很容易忘记吃早餐时在有一个新的婴儿照顾时。规划一餐将帮助你专注于健康饮食。确保你的计划膳食是健康的和为您提供足够的热量和营养。

锻炼。

坚持锻炼，哪怕只是一点点，将提供更快更好的结果，它会使你感觉更好。

母乳喂养。

部分你的身体脂肪增加在怀孕期间是一种手段，储存能量，你用母乳喂养你的孩子。你每天需要1800卡路里的热量产生母乳喂养一个孩子；不掉你的卡路里摄取量，确保你保持水分。你就会失去了一磅一个星期刚从母乳喂养。

睡觉

睡眠质量好，是努力为新来的母亲。但是你要确保你得到足够的睡眠。睡眠时身体的某些激素的生成减少，尤其是应激激素皮质醇帮助你的身体储存脂肪。获得一个美好的夜晚的睡眠不仅会使你感觉更有活力和更喜欢运动，但它也将帮助你减肥的目标。