在这里小编的强烈建议，产后新妈不要吃减肥药，因为许多药物有副作用！在这里，小编为您介绍产后新妈夏季减肥攻略。

 

  一：保持良好的精神状态

  产后妈妈会有许多新的变化，如身体脂肪，身体虚弱。产后妈妈应该多听舒缓的音乐，保持良好的心态是产后妈妈最关键的一步，作为一个新的母亲，一定会有很多事要做我喜欢做的事，每天保持好心情。

  二：适当控制饮食

  产后一般都会给产妇吃坐月子，鸭、鱼、肉和高脂肪，高蛋白的食物，似乎这样就会奶水足。事实上这是一个误解，产后妈妈只是合理的饮食，营养，均衡配置。

  三：运动

  产后做一些简单的动作，不仅能使身体更好，更有利于身心健康。例如，腹部呼吸躺在床上，膝盖弯曲，双脚，双手放在肚子上，闭上你的眼睛，深吸一口气，慢慢地，胃有节奏的鼓集。注意一定要用腹部呼吸，可以感觉空气从鼻子通过胸部到腹部。每一天10 - 15分钟。和脚踏板运动。

  四：坚持母乳喂养

  有些产妇恐惧的乳房下垂影响形体美，不愿意用自己的奶喂养婴儿，这种做法是错误的。实际上导致乳房下垂的原因是怀孕造成的。因为怀孕刺激乳腺生长，使乳房衰退。为了防止乳房的衰退，产后母乳喂养是有益的。

  五：坚持自己带孩子

  很多人认为，产妇身体虚弱，需要很好的休息，不能带新生儿。是的，我同意上述看法。然而，我建议不要过度的前提去带婴儿。原因是，照顾孩子也是产后减肥的一种方式。照顾孩子本身就是一种“体能”运动。

  产后可以做到这5点，离减肥成功就不远了。