分娩时产妇体力消耗很大，现在又要看护宝宝，非常疲劳，如果不注意休息睡眠，会加快衰老，会阴破裂严重的，至少要卧床休息一星期。

   在身体允许的范围内适当锻炼，会有助于身体恢复。自然生产的妈妈在产后8-12小时就可以在室内活动，自己到厕所大小便。妈妈休息几天后，可以绕房间缓慢行走，做基本的骨盆运动。适应了这种锻炼方式后，在推着小宝宝，但是不要使心跳加快。

   一周后，如果天气晴好，不妨到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，使人心情舒畅，促使身体早日复原，但是要注意防止过度疲劳和着凉。