明星们总是拥有比普通人更多的光环，她们的一举一动都在媒体和粉丝们的关注下。对于女明星来说，其实我们可以来了解下她们产后如何快速减肥的，尝试下她们的方式，也许同样适用于自己。那么产后如何减肥?小编为新妈妈们列举了几位明星辣妈的产后减肥方法。
 

孙俪

孙俪产后怎么减肥的？生产完不久的孙俪日前在众人眼前出现，苗条的身材，细腻的皮肤让那些苦于减肥的人羡慕不已。这位新晋辣妈平时很注重饮食的新鲜、营养和健康，达到饭菜的烹煮，小到一瓶食用油的选择，她都很讲究，包括各种食用油的营养成分等，连老公邓超都感叹，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

在孙俪看来，节食就像是“披着羊皮的狼”，非但不会让你瘦下来，反而会增肥。如果为减肥而吃很少，摄入的蛋白质会更少，肌肉就少，燃烧脂肪的能力也减弱，结果就是越来越难瘦，脂肪代谢越来越慢。即使现在没有明显的变胖迹象，但是过上几年，身体燃烧脂肪的能力就会所剩无几，非常容易发胖。

此外，如果吃得少，碳水化合物也会减少了，使身体一直处于饥饿状态，一旦摄入食物就会变成脂肪储存起来。脂肪一个劲地堆积，但是身体燃烧脂肪的能力却严重不足，结果是减肥减肥，越减越肥！　因此，孙俪在生活中会做到膳食平衡，从而调节体质，使身体的新陈代谢能够平衡，达到所谓的“易瘦体质”。具体做法为：第一步是每餐都要保证摄入一定量的蛋白质、适量的谷物和蔬菜，还有少量的优质油脂；第二步是正确区分对人体有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多说了，开封菜就是很好的典型。
至于有益的油脂，不妨以最常见的富含有益油脂食品，即花生油来举例。花生油的脂肪酸构成有利于人体消化吸收，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。不过，一定要选择新鲜健康、有品质保证的花生油。

 

陈慧琳

陈慧琳从怀孕到生产，期间媒体所见的她除后期肚子稍微隆起，其它包括手、脚部位都很纤细，脸部也不会像一般孕妇会浮肿，网络最近流传她的“生子不肥餐”食谱，早餐是脱脂奶、蛋白、麦片，午餐有牛肉、白饭、鱼汤，下午茶是苏打饼干、奶酪，晚餐则有蒸肉饼、白饭、草莓等。
同时陈慧琳也喜欢步行，缓步跑和跳舞，她认为，饭后步行对减肥有很大好处，每天坚持步行或适当的缓步跑，会使人浑身发出一种美的神韵，跳舞也同样是一种有效果的产后减肥方法，可使人的肌肉得到一定的锻炼。因此，她给自己安排了一个“健身时间表”，按时步行和跳舞。她反对节食减肥。她认为，节食减肥是不科学的减肥方法。她还比表示，当她发觉自己胖了些时，就会加紧做运动。

 

看到明星辣妈们能够在产后快速减肥成功，作为新妈妈的你是否也很羡慕啊！那就赶快行动起来吧。