如果产后乳汁不足，可以通过一些食疗法来进行改善，今天小编为您推荐的是产后催乳食谱--鲢鱼小米粥。赶快来看一下它的做法吧。

  原料：活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克，葱花、姜片、香油、味精、精盐各适量。

  制作：　　
  1、将鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，去刺，切成片，放入盆中，加葱、姜、香油、精盐拌匀，腌渍片刻；小米淘洗干净；丝瓜仁洗净。　　
  2、锅置火上，放入小米、丝瓜仁、适量清水煮粥，等粥将熟时，加入鱼片再煮片刻，鱼熟加入味精即可。
  特点：肉嫩味鲜，爽口。此粥有通经下乳作用。适于产后乳少者食用。