你根本没时间换衣服，洗澡，或认为有关的事，不是婴儿。它的自然是完全集中在你的新小束，完全不需要像你自己成年后饮食后交付。这个问题与忘了吃饭，但吃饭，是剥夺了你的能量。当你已经找到了现在，需要大量的能源——甚至更多的能量如果你加油冲奶厂和需要一个坚实的母乳喂养的饮食。小编为您整理了产后饮食的窍门。

 

产后饮食窍门1：当你的孩子零食小吃。

你是吃每2至四小时，所以你应该。潜入小叮咬，水果，酸奶，低脂奶酪，或全麦面包和松饼当你准备饲料您的宝宝-或者，如果你已经掌握在你手饲料，喂养您的宝宝健康的零食。藏在手臂的接触，所以你的饮食后交付使你满意。

产后饮食窍门2：只说是！

当朋友问如果有任何他们能做的帮助，表明他们拿起一只烤鸡，一盘烤宽面条，水磨袋蔬菜沙拉，一个巨大的纸箱水果沙拉，一盘蔬菜和全麦面包，或打。尽量保持你的厨房里与你喜欢的食物，这样想着吃什么都不想。

产后饮食窍门3：善待你的电冰箱。

如果你在时你怀孕了，现在是时候解冻那些自制商品并享受它们。如果你不去完成你的计划，股票在冷冻食品和小吃。更多的营养怀孕后的捷径：冷冻蔬菜的营养与新鲜，和更快的准备，冷冻水果是当混纺与酸奶奶昔。

产后饮食窍门4：拨号传送。

没有人值得交付尽某人是谁只是一个。打入交付选项提供给您-杂货，熟食店，餐厅的每一种从寿司，现在你可以，披萨。考虑订货提前几餐，这样你就有明天。

产后饮食窍门5：提前计划。

如果你煮鸡蛋吃，煮六所以他们准备好了，明天等着你。如果它的鲑鱼沙拉你渴望的今天，裂开一个大可以使你能够轻松点心鱼为下一天。烤个土豆在一次-它的快速和容易温暖他们后来。同上，糙米-使一个盒子，和再热一周。如果你真的可以到达市场，徘徊在准备食物出去。不要忘了参观沙拉吧-堆几高菜你最喜欢的。

产后饮食窍门6：喝，饮料，饮料。

保持瓶水在每一个房间里，所以不管你在哪，宝贝，你可以抓住快速喝。保持自己水合，确保你有一个饮料每次宝宝。