1、勤喝水、早活动。由于产后失血，肠道津液水分不足，以致造成便秘，而勤喝水，早活动，可增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。　　

2、少食辛辣、精细食物，多食粗纤维食物。一些妇女产后怕受寒，不论吃什么都加胡椒，这样很容易发生痔疮。同样，过多吃鸡蛋等精细食物，可引起大便干结而量少，使粪便在肠道中停留时间较长，不但能引起痔疮，而且对人体健康亦不利。因此，产妇的食物—定要搭配芹菜、白菜等纤维素较多的食品，这样消化后的残渣较多，大便时易排出。　　

3、勤换内裤、勤洗浴。不但保持了肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进该部的血液循环，消除水肿，预防外痔。　　

4、早排便、早用开塞露。产后应尽快恢复产前的排便习惯。一般3日内—定要排—次大便，以防便秘；产后妇女，不论大便是否干燥，第一次排便一定要用开塞露润滑粪便，以免撕伤肛管皮肤而发生肛裂。

产后预防痔疮要早下床活动

在怀孕的过程中，随着腹压的不断增高，很容易引发痔疮，特别是在分娩时，过大的压力使很多自然分娩的孕妇都患上了痔疮。　　

最好的预防方法就是要及早下床活动，早晚使用1：5000高锰酸钾溶液冲洗外阴及肛周，使会阴部清洁、干爽，内裤常换常洗，选用柔软并质量可靠的毛巾。同时，饮食上要适当多吃纤维素含量较多的蔬菜以及水果，如芹菜、白菜、菠菜、萝卜等，避免再吃辛辣等刺激性食物。每天都要定时排便，尽量保持大便通畅，防止发生便秘。

产后新妈妈预防痔疮的三招

(1) 饮食上要科学化：主食粗细搭配，佐餐有荤有素，饭后吃一些水果。重视早餐，早餐后食物进入胃，可引起胃与结肠反射，增强蠕动，有利于粪便排出。　

(2) 适当补充一些增加胃肠蠕动的食物，如：蜂蜜、牛奶、冷开水、番茄、梨子、胡萝卜、番薯、胡桃仁等。　　

(3) 俗话说：“活动、活动，大便自通”。平时应注意不要久坐久立，既要卧床休息，又要保持一定的活动，如：散步、产后康复操。每天晨起做适当的提肛动作，养成定时排便的习惯。