分娩后6- 8周，医学上称为“产褥期”，民间称为“禁闭”，这是关键时期，产后恢复，母亲如何做好卫生保健，有哪些注意事项？一起看下产后护理应注意的事项吧。

（一）应该得到足够的睡眠和休息。分娩产妇的体力消耗大，不时照顾婴儿更容易累，如果不注意休息和睡眠，不仅容易加速老化，肌肉放松，但也出现黑眼圈，所以产后注意休息，3- 4天在室内做些短时间与最小的活动。阴破裂严重者，至少要卧床休息一周。过早的繁重劳动，容易发生子宫脱垂，应特别重视。

（二）要注意躺的姿势。产后子宫血，脱落的组织和粘液混合在一起的阴道流出称为产后恶露，3 -7天最多，如果总是仰卧，不仅容易子宫后下降，引起腰痛白带，也不易排出恶露。位置应被接受侧位和俯卧位。

（三）将房间通风，产妇清洗。从旧习俗，到目前为止，中国已经有人主张，产妇房间紧闭，“风”的恐惧，不要让一个小小的新鲜空气进入室内，污染室内空气，产妇在这几天会严重影响健康，在炎热的夏天，皮疹，热量更容易。有人认为，不让产妇刷牙，洗头，洗澡，这是不利于产妇。科学的做法是，产妇应经常更换内衣内衣、床单，尤其在上厕所前应该更注重洗手。我们应该注重会阴护理，每天用温开水或1 :5000高锰酸钾水溶液或1 :2000清洗等。

（四）注意护发。调查数据显示，产后脱发的发病率约为35% - 45%。怀孕期间由于偏食挑食，食欲不振，容易造成身体的蛋白质，微量元素（尤其是锌）和一些矿物质摄入不足；分娩后由于体内环境的改变，往往导致性激素失衡；生小孩时，由于失血过多，但也容易导致营养不良。这些会使头发毛囊细胞生长不好，头发易脱落。因此，产后应及时补充营养，多吃的食物，如动物的血液，血糖。软体动物（如牡蛎）锌含多吃点，更应多吃富含蛋白质，维生素和矿物质的食物。不仅可以使头发洗干净，但也增加毛囊的呼吸，促进头发的新生儿，但洗头发时，不要用碱性肥皂洗。正常洗头发（也可用十个手指经常擦头皮）能促进头皮血液循环，利于头发增新。

（五）保护牙齿和眼睛。据中国医学科学院等单位的调查，几乎100%的钙缺乏的孕妇在中国。产后钙更容易流失，容易造成背部疼痛，关节疼痛，更容易松动的牙齿与视力差。所以产后及时补钙可降低这些症状出现。经常吃动物肝脏，蜂蜜，胡萝卜，绿色和黄色蔬菜，它能使眼睛明亮，因为这些食物富含维生素和维生素B。