在产后的第一个月，通常被称为“坐月子”。在坐月子期间有很多的注意事项，今天小编为您介绍的就是坐月子应遵守的五大原则。

 

  一、适度的运动和休息

  坐月子期间适度的运动和休息，对产后恶露的排出、骨骼和身体恢复很有帮助。产后初期，会感到身体虚弱，头晕，乏力。呆在床上的时间不宜超过半小时，也要避免长时间的站立，这样都会导致背部疼痛和腿膝关节疼痛等。

  二、合理饮食

  坐月子期间的饮食因人而异。但在坐月子期间不宜吃冷食。

  三、休息30到40天

  产后最重要的事情就是休息，坐月子期间产妇应该受到更多的照顾，确保产妇能够安静休息，自然生产必须休息30天，剖宫产、流产或堕胎应该休息超过40天。

  四、确保身体清洁

  头发、身体应定期清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。特别注意的是坐月子期间产妇会阴分泌物较多，应该用温开水清洗外生殖器，勤换会阴垫，保持会阴部清洁、干燥，恶露会在产后4- 6周排干净。

  五、确保适宜的温度

  在坐月子期间室内温度应在约25至26℃，湿度为50% - 60%，避免感冒。

  注意事项

  坐月子期间，应保持愉快的心情，特别是避免流眼泪，那会造成产妇未来眼睛老化，易形成白内障。