坐月子是保持一个母亲和她的孩子在家了若干天或数周后交付。传统的产生需要保护的新的母亲和婴儿从感染和帮助母亲恢复用尽分娩。不同的社区在印度有不同的传统和做法的坐月子。但一般来说，新的母亲应该做的工作和休息的最小的房子一样，她可以在这段时间。

 

通常，一个母亲只能沉溺在她坐月子期间如果她有帮助的家庭成员。母亲生活在共同的家庭或移动自己的父母家提供他们的孩子更容易遵循传统的坐月子习俗。许多新的母亲也选择雇了一个女佣或代帮助家中的这段时间。

传统上，有许多限制，新的母亲在分娩期间。这些是基于信仰什么是良好的恢复，没有分娩。如果你发现其中的一些限制，难以遵循，让您的家庭成员知道。紧张或压力会干扰你的牛奶供应和影响你的健康。特别是如果你是患有产后抑郁症，有许多限制，可能会使你感到更糟。

多久是产后坐月子期间？

这取决于区域。在最北部，西部和南部印度，妇女在家呆大约40天之后，他们的婴儿是天生的。在东部，特别是在东北部的国家，不实行严格限制和短得多。在一些地区的印度南部，女士们可以在家呆60天。

越来越多的母亲选择不遵循传统的坐月子期间。或者他们必须回到工作或不具备必要的支持。有些人甚至认为，“禁闭”后交付应成为过去的事情。决定如何花你的头几个星期后，您的宝宝是天生的取决于你，你的家人和你的信仰。

通常发生在分娩的时间？

坐月子按摩

新的母亲有一个全身按摩或maalish，每日一次，约束时间。按摩会非常舒缓您疲惫的身体，会帮助你的血液循环。如果你有一个剖腹产，但最好限制按摩腿部，手臂，肩膀和头。在开始的时候可能会不舒服，躺或坐在按摩。只做尽你觉得舒服的。

婴儿按摩

许多母亲也给自己的宝宝每天推拿。在许多家庭，婴儿按摩成为他日常生活的一部分，它会继续过约束时间。如果你不是一个给宝宝按摩，确保您的宝宝是轻轻处理。即使你雇用一代谁拥有很多经验，在按摩新生儿，总是盯着她做的事。婴儿与关节脱臼从太大力按摩是可悲的是经常看到在医院。

限制食物

约束时间和恢复的母亲是非常密切相关的吃的东西。印度的每个地区都有它的最喜欢的限制食品或配方，母亲是。人们普遍认为，出生后，母亲的身体失去平衡”，进入了一个“冷”由于失血。限制食物与原料制成，因此通常被认为是变暖。

这里有一些例子种食物，你将被告知有或没有：

•葫芦等lauki和环面被认为增加你的牛奶供应。

•槟榔（槟榔叶）每餐后被认为是帮助消化。

•增加摄入量酥油是帮助恢复力量和肌肉修复。

•水果，碳酸饮料和果汁被认为是冷却。

•绿色和红色的辣椒可能难以消化，所以你可能会被告知取代他们与黑胡椒香料。

•食品认为产生气体，为您的宝宝通过你的牛奶会气馁。一些例子包括洋葱、菠萝蜜。

食谱的传统食品如panjiri，gondh克laddoo等等，看到我们的文章就限制食品新妈妈。也有看看我们的食谱传统饮料哺乳妈妈如杏仁奶。

坐月子积极

一旦你回家，特别是如果你是生活在一个共同的家庭或你的父母，你可能会觉得如果你改变你的习惯。一切从你洗澡你的着装可能提供一个新的'如何'的指令。从家庭到家庭的做法不同，地区与地区。它认为，他们帮母亲避免健康问题，如风湿，关节炎，头痛和身体疼痛，以后的生活中。