宝宝的正餐与加餐安排

妈妈要用实际行动告诉宝宝，不在吃饭时间吃饭，而只顾着玩不吃饭的话，那么等他玩够了玩饿了再想来吃饭的时候，就没有饭可以吃了，当然零食更是不能吃的了，否则会成为一种依赖。同时，如果宝宝说他吃饱了，那么，妈妈也不要勉强宝宝多吃，多吃不仅会影响宝宝的身体健康，也会引起宝宝的反感，以后对吃饭就会排斥了。

妈妈可以帮宝宝制定一个合理的辅食计划。每天的加餐保证在2~3次左右，其中一次最好是牛奶，其他两次可以根据正餐的饮食结构采计划，比如，面食、粥类、蔬菜沙拉、水果或水果沙拉、面点或点心、豆浆、面包、饼干等，可以是其中单独的一样，也可以是其中两个的搭配。

可以通过一些形式上的变化，来帮助宝宝合理饮食。如，尽量保证食物的多样化等，同时平时还可以适当尝试同一种食物的不同吃法，比如，可以将水煮鸡蛋的方式换咸菜鸡蛋或者炒鸡蛋等，改变食物的烹调方式，不仅可以引起宝宝进食的兴趣还可以丰富同一种食物的营养。