怀孕吃什么水果好?准妈妈需要补充水果的营养，但是却不宜吃含量高的水果，而且吃水果最好选取最佳的时间段，那样才更能补充好营养所需。下面就带准妈妈们一块去认识吧！

    哪个时间段吃水果效果最佳

    一般情况下，吃水果的最好时间是上午。因为人在经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能还没有完全激活，消化功能也不强，这时就需要补充一些有足够量的营养素，如准妈妈们
可以吃一些易于消化吸收的水果，这样就可以应付上午的营养所需。

    上午吃水果的好处很多，既可帮助消化吸收，还能有利通便，更重要的是水果的酸甜滋味，可使人感到神清气爽，有助于一天的好心情。反之，睡觉吃水果，不利于人体消化。特别是吃那些纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，是有害健康的。

    应少吃含糖量高的水果

    准妈妈吃水果每天最多不能超过500克，含糖量高的水果更要少吃。
    含糖量高的水果有：蜜枣、葡萄干，含糖量70%-80%；甘蔗，含糖量20%-30%；香蕉、 桂圆、荔枝、柿子，含糖量14%-16%。这些都要少吃。
    含糖量中等的水果有：葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝，含糖量小于12%，可以少吃些；西瓜、香瓜，含糖量为4%-5%，只要不吃太多就可以。

    有些水果具有的食疗作用

    适合准妈妈孕期吃：秋梨炖熟吃，润喉降压，止渴生津；柿子可帮助降压，患有妊娠高血压的准妈妈可以每天吃一个；西瓜利尿，每天吃1-2块，有助于防止水肿，不要吃太多，吃多了容易导致脱水；无花果可防止痔疮，也可以适当吃一些。

    水果不能代替蔬菜

    孕妈妈们注意了，水果所含的成分不能够等同于蔬菜。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者是有本质区别的。例如，苹果跟芹菜都含有纤维素，但是苹果含有的细纤维素，而芹菜含有的是粗纤维素，所以，两者是不能互相替代的。