白萝卜含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，能消除胀气，利尿，缓解尿道炎和水肿，搭配猪小排和油豆腐，能够补钙，使营养更加均衡。怀孕后期食用这道菜，可以软化血管、修复细胞、预防便秘，让分娩更顺利。

    油豆腐炖萝卜
    【软化血管、修护细胞、预防便秘】   

    【材料】
   
    白萝卜300克，有机油豆腐4小块，猪小排80克，蒜苗少许

    【调味料】
   
    胡椒粉、盐少许

    【做法】
 
    1.食材洗净，白萝卜削皮后切块，猪小排用沸水汆烫一下，冲洗干净，备用。
    2.在深锅内放入白萝卜、猪小排和适量清水，炖煮约30分钟。
    3.加入油豆腐，再煮约10分钟。
    4.最后加入盐，胡椒粉和蒜苗，再次煮至沸腾，即可起锅。