营养是孕前准备的其中的一个步骤。正确的饮食可以增加怀孕的机会，增加大量的关键组成部分的身体。此外，吃了适当的饮食保证了良好的营养您的宝宝从一开始。父母应该采取健康的饮食而试图设想。在这里，我们会给你一些指导的饮食观念。

 

一个好的全方位的饮食

也许最重要的事是记住当吃的是概念简单地吃一个健康和均衡的饮食。你的基本营养需求将得到满足如果你遵循饮食富含蔬菜，水果和谷物。添加肉类作为理想的，但是尽量让素食选择，大多数的饮食。应谨慎食用脂肪和甜食。

这不仅会健康的饮食方式，确保你们都得到你需要的所有营养物质的概念，但它会让你更健康、更好地准备怀孕，一旦发生。

神奇的矿泉水吗？

大量的信息支持的说法，锌是必不可少的和有益的构想。营养专家认为，这种矿物质缺乏，可以发现在许多贝类和补充，可以严重阻碍概念。这是真正的男人和女人。

小心不要超过建议的每日津贴锌十五毫克，这是目前。这是数额通常在多种维生素，所以如果你正在全面补充每天你做的很好。如果你的维生素不含锌，你会发现，它是相对便宜的药店和专业维生素零售商。

锌增加生育率的几种方法。在妇女，锌增加排卵的规律。在男性，这增加精液生产和睾酮水平。也有未经证实的春药特性归功于牡蛎，这是极其高锌。虽然大多数春药尚未证明了现代科学，锌在牡蛎当然不能伤害你的概念。

补充的

你可以问你的医生关于特殊的补充，是专为妇女希望怀孕。有男子的版本一样。通常，这些补充简单的维生素水平略高一些关键营养素，包括钙和叶酸。询问你的医生最好的品牌，并让他了解任何和所有补充你而尝试怀孕。

如何避免

即使少量的咖啡因已被证明对降低生育率近百分之三十。这是真正的男人和女人。因为这是最好避免咖啡因在怀孕，现在是一个伟大的时间离开。

因为你想要怀孕，还有一些其他的东西你现在想离开，以防止损害您的宝宝成长。娱乐性药物的使用，吸烟和酗酒是最重要的活动，避免。