在怀孕期间非常需要的矿物质。它有助于建立和维持骨骼和牙齿的婴儿。钙是最需要在第三季度。孕妇摄取足够的钙每天可能把自己可能成为耗尽，他们的孩子只好把他们所需要的钙，直接从他们的母亲的骨头。这使母亲在骨质疏松症的风险。

 

你的宝宝需要钙的强劲增长，健康的骨骼，牙齿，肌肉和神经，心脏，和发展正常的心脏节律和血液凝结。如果你没有得到足够的钙在您的饮食，会使胎儿浸出从你的骨骼，这可能损害自己的健康以后。钙能促进宝宝的骨骼结构发展，继续在所有三晚期妊娠。

由于越来越多的婴儿需要大量的钙，孕妇应增加消费奶制品等含钙丰富的食物如绿色叶菜类蔬菜，果汁，面包，谷物早餐，豆浆和防止钙流失，从她自己的骨头。一杯牛奶中还含有有益的氨基酸。最近的研究指出了可能的关系之间的钙不足和发展的产妇高血压（血压高）在怀孕。钙不仅增强你的骨头，但也有助于肌肉收缩和血液凝结。有消息说，摄入的钙可以帮助经前综合症，或经前综合症。

根据一项研究，只有23%的女性消费超过两年，但少于三杯牛奶每一天，这仍然不能满足建议的数额钙孕妇。建议的钙水平的孕妇1200毫克。一杯牛奶或高钙豆奶等饮料或果汁含有大约300毫克的钙。

在这种情况下，孕妇一般没有得到所需的营养食物。母亲特别需要补充的是那些谁是年龄小于15岁或35岁以上，谁是那些希望多出生和那些谁是素食主义者。

事实上，这项研究发表在妇产科，婴儿的母亲谁了2000毫克的钙补充剂每天在他们的第一和第三晚期出世百分之15更大的骨密度比新生儿的母亲服用安慰剂。怀孕和哺乳期间，你的身体将借鉴的钙储存在骨骼提供您的宝宝与母乳足够数量不应饮食供应。换句话说，低摄入钙会影响你更多比它会影响您的宝宝。

总之，保持积极的钙平衡，摄取足够的钙质丰富的自然或强化食品，钙的补充，或结合这些是必要的。