中医学上孕妈妈饮食讲究

不少妈妈在产前或产后都会进补，在中医角度，如果孕妇在怀孕前没有身体上或功能上的不足，例如阴虚、血虚或气虚的情况，那么在怀孕的时候并不需要刻意去补。相比之下，妇女在分娩时流失气血，因此产后妇女比孕妇更需要补。

 

孕妇饮食要诀

•饮食应以清淡为主

•少吃煎炸及燥热的食物

以免长暗疮或喉咙痛

以免令胎儿太过活跃，令胎儿怀得不稳

燥热的食物包括辣椒、羊肉、牛肉、茘枝、榴莲、葱姜、蒜头、韭菜等，都应少吃

•不吃生冷食物

包括冷冻沙律、鱼生、寿司等食物

水果不应吃得过量，更不能当正餐吃，因为会令气血不够，影响血液循环和胎儿得到的养份

•服用药物前应该了解药物作用，并向医师或医生咨询适合怀孕期间使用

•其他应避免的食物：潺菜、慈菰

以烹调方法平衡食物寒热性质

从中医角度，不同的食物会属于寒、凉、温、热、平等不同性质。例如西洋菜性凉，而蒜头性温。如果以在炒西洋菜时加入蒜头一起炒，便能平衡食物的性质。

 

适时饮食按季节宜进食不同食物

随着季节的改变，身体的需要也有所改变。相对地，冬天的时候适宜吃多点性温的食物，夏天的时候则适宜吃多点性凉的食物。当然，进食什么食物也要看个人体质，如个人属寒底，则不应进食太多寒凉的食物。