孕妈妈孕晚期食谱推荐：芝麻黑豆浆，能有效净化血液、保护皮肤、改善过敏体质，是孕妈妈孕晚期营养的不错食谱。推荐孕妈妈食用。

    芝麻黑豆浆

    【净化血液、保护皮肤、改善过敏体质】
    芝麻黑豆浆在后期扮演着主食和饮品的双重角色，富含维生素D、E、B族维生素，以胡萝卜素、脂肪、蛋白质和矿物质，是准补充营养的好帮手，适量食用，有助于强化肝脏的解毒功能、净化血液、改善过敏体质，同时还能预防妊娠黑斑、面疱等皮肤问题。黑芝麻可以一次多炒一些，放入密封罐保存；黑豆一次可以煮约500克，用小袋分开包装，放入冰箱冷藏，每次使用时比较方便。另外，凉开水可以用牛奶代替，营养更丰富！

    【材料】

    黑芝麻1/2大匙，黑豆（煮熟）1杯

    【调味料】

    低聚果糖2小匙

    【做法】

    1.在锅内干炒黑芝麻至香味溢出，静置待凉，备用。

    2.将黑芝麻、黑豆、400毫升凉开水倒入果汁机内，打至浆状，再加入低聚果糖，即可饮用。