土豆虽说淀粉含量比普通蔬菜高了一些，但却是货真价实的体脂肪高纤维食品，能够帮助孕妈咪解决“心腹之患”。炒土豆丝、炖土豆块。仿佛一切都成了固定格式，让我们一起打破它，寻求不一样的土豆美味吧！

    土豆虽说淀粉含量比普通蔬菜高了一些，但却是货真价实的体脂肪高纤维食品，能够帮助孕妈咪解决“心腹之患”。炒土豆丝、炖土豆块。仿佛一切都成了固定格式，让我们一起打破它，寻求不一样的土豆美味吧！

鲜虾土豆泥

原料：土豆200克，鲜白虾4只，胡萝卜1/2根，盐适量。

做法：

1.土豆洗净去皮，蒸熟后用刀压成土豆泥；

2.鲜白虾洗净，剔去沙肠，用盐腌制10分钟后煮熟，并去皮；

3.胡萝卜切成细丁；

4.将土豆泥和胡萝卜丁拌匀，加入适量盐调味；

5.土豆泥中加入1只熟虾，做成球状即可。

营养提示：

每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除孕妈咪的“心腹之患”。

黄金豆泥饼

原料：土豆250克，面粉20克，火腿30克，鸡蛋1个，盐适量，面包糠适量，橄榄油

做法：

1.土豆洗净去皮，蒸熟后用刀压成土豆泥，火腿切成颗粒；

2.鸡蛋煮熟，取出蛋黄碾碎备用；

3.将土豆泥、面粉、火腿粒、蛋黄、适量盐拌匀，做成小圆饼，沾上面包糠；

4.平底锅内倒入橄榄油，用小火将土豆泥饼煎至两面黄金即可。

营养提示：

如将面粉换成淀粉口感会更细腻，但要适当增加克重。