孕妇能吃红枣吗？孕妇在怀孕期间吃红枣通常是安全的。这是由于红枣营养包装水果和它提供各种营养。其中一些是特别重要的孕妇需要的。

 

红枣有自然发生的糖，果糖等。糖给体瞬间能量来源。不同的蛋白质或脂肪，这是营养在其最简单的形式，几乎是立即可用的身体作为能源使用。

纤维

便秘可以是一个孕妇似乎有很多投诉。在这个阶段，纤维有助于促进定期排便，防止一些常见的并发症与便秘痔疮等，腹部疼痛和不适。还可溶性纤维含量的水果有助于降低坏胆固醇或低密度脂蛋白（低密度脂蛋白）的水平。

铁

孕妇能吃红枣吗？红枣含有铁，约5%的每日建议在½杯。铁是一种矿物质，有助于产生红血细胞和运输氧气通过血液。有足够数量的铁可以预防缺铁性贫血。孕妇铁是特别重要的有如身体增加血容量在怀孕。血容量增加意味着需要更多的铁支持免疫功能，大脑发育的胎儿的发展。

钾

一个½杯服务日期提供20%的每日建议钾。钾有助于防止发生肌肉痉挛。痉挛是相当常见的怀孕期间。此外，它也发挥了作用，在维护功能代谢，和神经系统。它也有助于保持体内电解质平衡。

其他维生素和矿物质

孕妇能吃红枣吗？红枣还包含一些最复杂的维生素，如叶酸（4%），（8%），烟酸和泛酸（8%家庭）。乙复杂维生素的支持和增加代谢率，帮助维持健康的皮肤，头发和肌肉张力。他们还加强免疫和神经系统，他们帮助促进红血球生长。红枣含有锰镁锌15%，3%和14%，这有助于全面胎儿健康发展。