怀孕中期饮食

1、增加粗粮的摄入，可以保证热能供给，减少蛋白质流失，保障胎儿生长和母体组织增长。

2、增加动物性食品，可以保证充足的蛋白质补充。

3、通过食物增加植物油的摄入。

4、合理烹调，减少维生素的损失。

5、孕妇每餐较少食物摄入量，同时增加餐饮次数，如每日4～5餐。

6、注意营养，科学搭配饮食，进行饮食营养成分分析。