孕晚期压力大，要时刻提醒自己放松，即使就餐也需要保持好心情。进餐时保持好心情可以让身体新陈代谢速度更快，消化器官发挥最佳功能。身体舒畅，进而可以带动精神愉快。

◆牛奶香蕉芝麻糊

材料：牛奶200毫升，香蕉2根，玉米面10克，白糖、芝麻各适量。

做法：

1、 将牛奶倒入锅中，开小火，加入玉米面和白糖，边煮边搅拌，煮至玉米面熟；

2、 将香蕉剥皮，用勺子研碎，撒入牛奶糊中，撒上芝麻即可。

推荐理由：牛奶、香蕉、芝麻都是具有让人精神放松作用的食物，适合精神容易紧张的准妈妈食用。

 

◆绿豆老鸭汤

材料：老鸭1只，冬瓜、绿豆各50克，陈皮2片，盐适量。

做法：

1、 将整鸭处理干净，放入开水中氽烫一下捞出切块；冬瓜洗净，连皮切片；陈皮放入温水中浸软，刮去瓤。

2、 把鸭、陈皮、冬瓜和绿豆一起放入沙锅中，用大火煮20分钟后，改小火慢熬2小时，调入盐即可。

推荐理由：鸭和绿豆都性凉，有消暑清热的功效，可以改善准妈妈因为燥热引起的焦躁感觉。