亚麻酸在体内可转化为DHA、DPA、EPA等，所以孕妈咪的饮食中应摄入充足的亚麻酸，以便满足胎宝贝大脑神经和视网膜神经的需要。让我们从美食开始，一起认识和了解亚麻酸吧！

黄金蛙鱼排

原料：蛙鱼片，面粉，盐，黑胡椒，奶油。

做法：

1.蛙鱼片用盐。黑胡椒抹匀调味，表面均匀蘸上一层面粉

2.烤盘包上锡箔纸，涂上一层奶油，放上蛙鱼片

3.放入烤箱，180度考15分钟，至鱼熟且表面上色即可食用