孕妈妈在怀孕期间会吃很多有营养的东西，但是难免会造成体重的增加。体重的增加会给分娩时带来难度，还易引起孕期并发症。那么，如何才能既有营养的吃又不导致体重的过度增长呢？一起来看看我们为您推荐的孕妇保健食谱把吧！

    海带里含有丰富的蛋白质、碘、胡萝卜素、维生素等营养，其中里面含有的不饱和脂肪酸和食物纤维，可以清除附在血管壁上的胆固醇，具有调顺肠胃、促进胆固醇代谢的作用。既含有丰富的营养有不易使人发胖。

 

 

    海带豆腐汤

   材料：海带、豆腐各200克，葱花、姜末、香菜取适量，高汤两碗，油10克，盐、胡椒粉适量

   方法：

   1、取海带用温水泡过后，洗干净后切片；豆腐切成小方块，放入煮沸的水里烫下，然后捞出。

    2、将准备好的葱花、姜末倒入油锅里煸香，然后放入海带、豆腐，加上煮沸的水，用温火炖熟，最后放盐和香菜以及胡椒粉调味适当即可。