众所周知孕妇需要遵循健康的饮食从第一季度，直到分娩。怀孕期间需要确保补充大量的维生素，矿物质，纤维，钙，铁，蛋白质，锌等，使您的宝宝健康成长和发展。因此，怀孕头三个月最好吃的食品包括新鲜水果，蔬菜，全谷物，谷物，肉类，奶制品，坚果和种子。下面就是小编为您整理的一些孕早期孕妇应吃的食品：

 

  水果包括杏西瓜，梨，菠萝，草莓，芒果，番石榴，葡萄柚（或葡萄柚汁），哈密瓜，蓝莓，樱桃，葡萄，奇异果，木瓜，柿子，树莓和黑莓，橘子

  新鲜或冷冻蔬菜，如南瓜，芦笋，甜土豆或红薯，欧芹，绿豌豆，椰菜，甜菜，西红柿，西葫芦，菊苣或莴苣，甜椒，鳄梨

  绿叶，其中包括莴苣，菠菜，羽衣甘蓝，瑞士甜菜甘蓝和芥蓝

  乳制品如牛奶，酸奶和奶酪

  肉类（牛肉，羊肉和猪肉），家禽（鸡和火鸡）和鸡蛋富含高蛋白。确保肉和鸡蛋煮熟才吃。

  粮食的选择如小麦，糙米，面粉，荞麦，燕麦和燕麦的白色，大麦，藜和小米。

  干豆类如利马豆，黑豆，芸豆、花豆和豆类，豌豆，豇豆。

  孕妇怀孕头三个月的健康饮食不仅仅是食物的补充，而且还包括每日应喝2至3公升的水或其他健康的液体。