如何减少疼痛和肿胀的脚在怀孕

1

压缩袜。压缩袜子使多余的液体从你的脚和脚踝。他们有不同程度的压缩。一些提供了一个非常轻压缩，感觉就像一个紧袜。

2

在休息时保持双脚高于心脏水平。这将缓解小腿，脚和脚踝的多余的液体。

3

穿矫形鞋，以减轻和防止足部疼痛。穿紧身鞋、不舒服的时装会使足肿胀和疼痛更糟。

4

经常坐下来休息。这可能意味着少工作或在工作中要注意适当休息以免出现肿胀。肿胀可能会不太严重，因为已经躺下来一整夜。

5

避免太咸的食物和水的摄入量增加。增加水的摄入量并不一定只包括水。其他饮料水，小心避免咖啡因的饮料。你尿液的颜色是一个很好的指标。

6

穿大一点的鞋。让你的脚能够在足够的空间舒缓。