孕妇瑜伽要注意适度，根据孕妇的身体情况的不同，可以做一些不同的姿势，但是身体必须要协调。如有不适可以选择更适合自己的瑜伽姿势。很多孕妇都在练习瑜伽，那么孕妇瑜伽究竟有什么好处呢？

 

  1、孕妇瑜伽能提高肌肉的张力，增加身体的平衡感，使肌肉组织更灵活，它可以增加血液循环，更好地控制呼吸，刺激荷尔蒙的分泌腺。

  2、孕妇瑜伽能帮助产后身体内部器官的恢复。

  3、孕妇瑜伽还具有改善睡眠消除失眠的作用，使孕妇的生活更加舒适、健康。

  4、适当的运动可以帮助孕妇在分娩前骨盆开放，通过对盆腔调整更好的控制分娩，有助于产后恢复，瑜伽可以帮助孕妇平衡增加腹部并保持良好的状态。

  5、孕妇瑜伽有助于提高产妇心肺功能，促进新陈代谢。和血液循环，从而减少怀孕期间由于氧气量的增加所造成的疲劳和呼吸不畅，哮喘等现象的发生。

  6、分娩需要消耗孕妇大量的能量，所以大多数孕妇在分娩前开始恐惧，焦虑是一种正常现象，瑜伽能使过程变得简单和有助于产前保持平和的心境。