孕妇在怀孕初期可以很快乐，但随着时间的推移，孕妇的关注越来越多，行动不便，心肺也承担着双重负担。小编给你几点建议，帮助孕妇保护自己和胎儿。

 

  一，如何弯曲下来

  六个月后，婴儿的体重会给她造成了极大的压力，会引起孕妇背痛。因此，应尽量避免弯腰的动作，以免造成太大负担脊柱。如果孕妇需要挑选采摘了一些从地面，腹部可能阻碍回到弯曲的行动，从而不仅慢慢稍向前，但首先膝屈曲，把所有的重量分配到膝盖。

  二，如何保持站立

  如果孕妇的工作性质需要长时间站立，这样会减缓腿部血液循环，导致水肿和静脉曲张。孕妇必须定期让自己休息，坐在椅子上，把脚在一个小板凳，这样有利于血液循环，放松背部。如果没有条件坐，就选择一个身体最舒适的姿势站立。例如，收缩臀部，将实现腹部肌肉的支持脊髓感觉。孕妇经常想拉直背部与腹部，这样会引起剧烈的疼痛。

  三，如何走

  步行对孕妇来说是非常有用的，它可以增强腿部肌肉紧张，预防静脉曲张，和加强腹腔肌肉。但是如果孕妇一旦感觉疲劳，应立即停止，找到最近的凳子上坐5 - 10分钟。如果没有条件去公园散步，可以选择的交通情况不太紧张的街道，避免过度吸入汽车尾气污染。