夏天很热，很多人爱出汗，就会觉得很不舒服，然而孕妇却特别容易出汗，那么夏季孕妇出汗该怎么办？就让小编来为你介绍吧。

 

5个秘诀对抗孕妇夏季爱出汗的问题

1、在夏天，人体出汗多，而孕妇比别人代谢旺盛，所以一定要选择有利于吸汗的衣服。二是天然材质的衣服可以防止摩擦皮肤，防止皮肤皮疹，皮肤感染。长袖衬衫，阔腿裤和裙子可以帮助你在夏天保护皮肤灼伤。

提示：建议穿宽松，棉布服装，服装凉爽胸罩和带大，不应该被束缚过紧，以免引起乳腺增生和影响胎儿发育。贴身服装的最佳选择是丝绸或棉，柔软舒适，容易干燥，水分，温度适宜。

2、外出携带一个小用品

孕妇可以携带一个小喷雾器，现在很多销售日用百货化妆品或地方，你可以买一个小喷雾器，您可以在喷雾器里装水或是自来水。当你觉得热，细水雾可以帮助你降温。你也可以从药店买矿泉水喷雾保持冷静，也很有用。然而，你也会发现皮肤比较的干，这是因为皮肤去缺少水分所造成的，因此，用喷雾器喷完水后，然后我们用一些保湿霜。

除了一个小喷雾器，一个小电风扇，也有助于降低热。你最好带备用电池或备用小风扇。当你在一个拥挤的地方，比如公共汽车，线，或在炎热的阳光，感觉很热，可以在任何时间来轻松。

提示：冷却与防晒对怀孕的母亲，同样重要的是，怀孕的母亲外出时也要注意防晒，所以孕妇必须外出携带或戴遮阳帽。选择一个可以覆盖颈部宽沿帽，或是在帽子后面加一块棉围巾在脖子上，可以让你保持冷静。出门之前，最好涂抹防晒不包含铅，但会尽快回到清洗防晒。

3、巧用空调

夏季很热，很多人会选择使用空调。然而，孕妇在使用空调时，空调不能太强，如果太强，会使皮肤收缩，重复这样的情况会引起子宫收缩，流产，早产的可能。此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。因此，在使用空调时怀孕的母亲，室温保持在25℃左右，与室外温度为5℃，午夜空气弱。

提示：在室外很热，和室内温度很低，你会发现他们的环境变化会颤抖。最好的方法是，当你不在房间里的空调开，等着你回来，然后打开空调。这样做的好处是，你回房间，房间冷，当你呆在房间内时，并不会感到很冷。除夜，你需要关闭空调，等到早晨之前，必须在上厕所时，再次打开。

4、温水洗勤换衣

孕妇皮肤汗腺分泌，出汗较多；和阴道分泌物也会增多，白带增多，因此要经常用温水洗脸，不要用冷水天天洗澡，最好是温水澡，换内衣裤，保持皮肤清洁，防止痱子和其他皮肤问题。

提示：洗澡，洗澡水的温度要适中，时间不要太长，10到20分钟为宜。

5、均衡的营养，及时补充

夏天食物丰富，为了确保孕妇和胎儿的营养需求，孕妇最好选择新鲜和营养的食物，如肉，蛋，豆类，蔬菜和水果。适当多吃新鲜蔬菜，多吃豆制品，经常吃鸡肉，猪肉，鸡蛋花，海藻，蘑菇汤。此外，还要保持体内电解质的平衡。补充水分，记得要等到口渴喝水。多吃蔬菜和水果，不仅可以补充维生素，也可以说从汗水损失钾，钠离子。