产前运动是一个重要组成部分，一个期待的孕妇的健康-就像身体活动是非常重要的，在任何其他时间。但演习是怀孕期间的安全，和什么样的活动，最好避免？有时，常识有助于提供答案。但在其他时间，它不是那么明显。你应该避免在怀孕？

 

在怀孕初期，子宫仍安全地塞到盆腔。越来越多的婴儿是如此之小，在这一点上，这是很难影响外。孕妇会感觉很疲惫，想做高冲击运动在第一季度，但这样的锻炼，一般被认为是安全的。

它是在怀孕，婴儿的增长，和子宫扩大，高影响演习成为更危险。重心也将转移为妇女谁有一个大肚子，增加的风险下降。仍有足够的安全工作超时，产前孕妇在这一点上可以进行怀孕-游泳，散步和瑜伽只是一些例子。但可能是一个问题。为什么呢？

■跳跃可能造成宫颈发炎和出血。在极端的情况下，额外的压力对子宫可能造成的损害和早产。

■因为你的重心发生了变化，你更有可能下降而跳。这可能导致伤害。

■跳跃可能提出了应变对你的腿和背部，并可引起疼痛。

总之，是绝对安全的，在怀孕的头三个月，或直到你开始显示这意味着你的子宫已扩大到足以使它更容易。后来在怀孕期间，这不是一个好主意，故意进行演习，需要反复跳跃。跳跃不造成任何伤害，所以你不用担心任何意外跳跃你完成。