在怀孕期间的饮食有很大方面的讲究，不仅是食物的类别，食物的做法也是很有讲究的。下面小编就为您来介绍一下，在怀孕期间什么样的食品不能吃，什么样的食品可以吃？

 

鱼不要吃

•生或未煮熟的鱼或贝类（如牡蛎和蛤蜊）

•与高浓度的汞鱼，包括鲨鱼，旗鱼，国王鲭鱼和方头鱼（金黄色或白色，鱼）

•冷藏，烟熏或腌渍鱼的未经高温消毒，除非直到加热蒸

•超过6盎司（1）一周的罐头的“白色”或鳍金枪鱼

做

•烹调鱼145°华氏或不透明的中心。

•吃12盎司（2份）一周的低汞的鱼类，如鲑鱼，虾，鳕鱼，鲑鱼。

肉和家禽不要吃

•生或未煮熟的肉类或家禽

•冷藏任何肉类（火腿，火鸡，烤牛肉，热狗，香肠，火腿，磷â不é，等。）如果加热到蒸汽（165°女）

•干，生香肠，香肠和香肠等，除非加热到热腾腾的

做

•使用食品温度计。煮牛肉，小牛肉，羊肉145°F煮熟的猪肉和所有地面肉类160°F煮熟家禽165°F

鸡蛋不要吃

•流鼻涕或未煮熟的鸡蛋

•生曲奇和蛋糕面糊，包含生蛋

•自制甜点或酱料包含生鸡蛋（如蛋酒，冰淇淋，蛋糕，巧克力慕斯，荷兰酱，乙éarnaise酱，蛋黄酱，和凯撒沙拉酱）

做

•煮鸡蛋直到蛋黄牢固；煮菜含卵160°F

•使用消毒的蛋制品食物时，呼吁未煮熟的鸡蛋。

奶酪不要吃

•未经软奶酪（如羊乳酪，干酪，干酪，blue-veined奶酪，奶酪壁画，奶酪，奶酪和红沙糖）

做

•检查标签，当购买软奶酪以确保它与巴氏奶。

其他食品不要吃

•沙拉准备从熟食店（特别是如果它们包含鸡蛋，火腿，鸡肉，海鲜等）

•自助餐或野餐的食物已经坐了2个小时以上（一小时在炎热的一天）

•内馅熟的鸟，除非加热到165°女

•生豆芽或任何未经生产，尤其是莴苣和卷心菜

做

•煮熟的剩饭再热直到蒸热（165°女）。

•保持冷自助餐食物放在冰和自助热蒸热。

•果皮的水果和蔬菜或洗井。

饮料不要喝

•酒精饮料

•未经高温消毒的奶（生）

•未经或“鲜榨果汁」

•超过200毫克的咖啡因每日（12盎司的咖啡）

做

•观看了茶叶中的咖啡因，软饮料，能量饮料，巧克力，冰淇淋和咖啡。

•彻底洗净水果压榨前它的新鲜果汁

以上就是小编为您介绍的在怀孕期间什么养的额食品能吃，什么样的食品是在怀孕期间应当避免的。