如果你怀孕了，你可能认为你得到正确的营养您的宝宝。许多怀孕妇女不知道他们是否需要服用补充剂怀孕期间。一般来说，如果你的重要的维生素和矿物质的吃各种各样的食物，如果你吃健康的怀孕和广泛，通常你不会找到了需要补充。当然，也有例外的规则。

 

你需要采取补充叶酸，如果你在生育年龄，认为你可能怀孕，如果你计划怀孕的前三个月左右的怀孕。0.4微克（400µ克）的叶酸是推荐量，方便包装从药店和保健食品商店。

有越来越多的研究指向水平在爱尔兰妇女–不足为奇，由于缺乏阳光和补充，已提出，但它是明智的检查与您的医生的建议。不采取任何补充在怀孕期间没有检查你的医生首先–某些营养素可以是有害的，在大剂量。如果你已经服用膳食补充剂，例如作为治疗的一部分，与你的医疗服务提供者在你停止服用。同样适用于其他任何药物–经常检查与您的医生。

铁补充剂

一些饮食不能提供足够的铁商店，你可能成为低。有一种疲劳，贫血，你可能会发现自己喘不过气来的好。如果你期待双胞胎或更多，这也会消耗你的铁储备。血液测试显示铁水平低，所以它是明智的检查与您的医生或助产士。你可能会订明铁补充剂，无论是在片剂或液体形式。正如任何补充，不需要额外的铁不先说你的医疗服务提供者。

同样的建议适用于其他维生素补充一些维生素，如维生素和大剂量，可以是有害的。鳕鱼肝油，例如，应避免，因为它包含高水平的视黄醇（维生素）。如果你是一个素食主义者和素食主义者，你可能会发现自己低的维生素B。因为它的发现自然只在动物产品，你需要吃强化食品或酵母提取物或服用补充剂，但再次，只有在推荐你的医疗服务提供者。你会找到更多关于这个如果你看特殊饮食。