可能在怀孕期间，你被要求卧床休息。而且卧床休息也要注意方式方法哦！小编为您介绍怀孕期间科学合理的卧床休息。

 

你的配偶。如果你是在严格的或修改的卧床休息，你的伴侣会负责所有的家务，加上让你快乐型。他也将成为你的链接到外部世界和可能的主要目标的激素增强情绪波动。卧床休息，也指性交是禁止入内的剩余怀孕。试着彼此温柔和忍耐。你都是下了很大的压力，而且会更容易如果你作为一个团队工作。尽管他不是一个卧床不起，卧床休息不容易的他。鼓励他和他的朋友出去时。并努力确保他有一个支持系统中的位置。如果你能负担得起，这可能是一个伟大的时间支付某人的管家的帮助，这将需要一点的两用压过你的配偶。

你的孩子。卧床休息是难的如果你已经有了孩子，尤其是小孩子。如果你有孩子，你最好保持他或她平时。保持玩具的选择在你的身边，并尝试把你的时间作为一个特殊的一对一的机会，看书，做游戏，一起玩。如果在所有可能的，有人带你的孩子一个好借口外每一天：燃烧掉一些安静的时间，能量可以方便你。有人对儿童安全，其余的房子彻底尽可能最大限度的安全情况下你的学步耗尽你的视线。你可能需要安排育儿，并再次，您的伙伴将需要挑选了很多的松弛。

因为你。当然，还有人卧床休息是很困难的：你。你的工作是在和孕育，和诀窍是这样做没有疯狂无聊和焦虑。最近的一项研究表明，卧床休息可导致抑郁症和抑郁症有时挂在到达后的宝宝）。了解症状：坚定不移的感情的悲伤；食欲不振；情绪波动很大。如果你是细心照顾着你自己，你能避免这个陷阱。在这里，你可以做些事来拯救你的理智：

伸出。电话不停在你身边，让家人和朋友知道他们需要可以谈话。有人听你发泄真的能帮助。保持联系与您的朋友和家人通过电子邮件和脸谱网以及。不要忘记检查你的最喜欢的垃圾焚烧组。你可能会遇到其他的准妈妈们在同样的鞋。

做好准备。预期你要去需要的每一天，并且要求你的伙伴聚集在一起为你早晨他离开之前。股票一个迷你冰箱或冷却器和大量的水，水果，酸奶，奶酪，和三明治。确保电话，杂志，书籍，和电视遥控器都触手可及。

结构的那一天。尝试建立一个例行-即使突出是浸泡在温水浴盆后睡觉，或早上在沙发上，其次是一个下午在床上。你会感觉好一点，如果你给一天的某种结构。

在家工作。如果你在修改卧床休息和工作在一个完全“有线”的领域，它可能在家工作的全部或部分的时间是在床上休息。之间的电话会议和电子邮件，你可以非常多产的孕育的远距离工作。说你的医生和你的上司确定每个人都在同一页的关于你的能力和你的限制。

漂亮的。做的事让你感觉好每一天。刷你的头发，化妆，涂你的肚子在乳液。你也可以看看有你的发型师、美甲师出诊。

梳洗。有你的伴侣换床单一星期一次。保持婴儿湿巾和洗手附近保持身体清洁淋浴间和浴缸。

保持你的眼睛就奖。框架的超声图像和知道你只是开始育儿过程比最早一点，你要做的就是最好的为您的孩子，即使是艰难的。提醒自己你每天呆在床上一天的时间您的宝宝在你里面，使他或她的最好机会是天生的健康和强壮。