孕妇瑜伽的基本内容

第一，瑜伽静心的练习；

第二，强化腰腹部力量的练习；　　

第三，强化呼吸力的练习；　　

第四，培养正确的饮食习惯；　　

第五，保持精神愉快和生活的安定。　　

怀孕最初所有瑜伽姿势都可以小心的练习，怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势。但是，由于每个人的身体状况不同，为了避免出什么危险，建议怀孕期间多练习：

    第一：瑜伽静心的练习。

    第二，强化腰腹部力量的练习。

    第三，强化呼吸力的练习。这样的练习能使呼吸深长舒缓，保持精神。