孕期睡眠常识

孕期中很多孕妇会出现失眠的现象，我们来为大家介绍几种解决失眠的小方法：

1、上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。

2、聆听平淡而有节律的音乐，还可以此建立诱导睡眠的条件反射，从而有助于睡眠。

3、睡前洗热水澡、喝杯热牛奶都可以使自己身体放松，更加容易睡眠。