蛋白质是生命的物质基础，对修补机体组织、维持机体正常代谢、提供热能等有非常重要的作用，怀孕补充蛋白质可降低流产危险。

蛋白质：降低流产危险

走近蛋白质

蛋白质是组成人体的重要成分之一，约占人体重量的1 8％。蛋白质含20多种氨基酸．其中有些氨基酸是人体内不能合成的必须由食物蛋白质来供应．这些氯基酸称为必需氨基酸。食物蛋白质营养价值的高低，主要取决于其所含必需氨基酸的种类、含量及比例是否与人体内蛋白质相近似，食物蛋白质中的各种必须氨基酸的比例越接近人体蛋白质的组成成分，越易被人体消化吸收，其营养价值就越高。一般来说．动物性蛋白质在各种必需氨基酸组成的相互比例上接近人体蛋白质．因此是优质蛋白质。

功效

蛋白质是生命的物质基础，大脑、血液、骨骼、肌肉、皮肤、毛发、内脏、神经、内分泌系统等都是由蛋白质组成的；对修补机体组织、维持机体正常代谢、提供热能等有非常重要的作用。

缺乏时对母胎的影响

准缺乏蛋白质容易导致流产．并可影响胎宝宝脑细胞发育，使脑细胞分裂减缓、数目减少．并可对中枢神经系统的发育产生不良影响，使胎宝宝出生后发育迟缓、体重过轻，甚至影响胎宝宝智力。

食物来源

蛋白质含量高的食物有：肉类、鱼类、蛋、奶酪、牛奶、豆类、豆制品等。蛋类和奶类的蛋白质最易被人体吸收，豆类制品对胎宝宝的大脑发育有着特殊的功能。

建议摄取量

准妈妈在孕早期（1~3月）对蛋白质的需要量为每日75~80克，孕中期（4~7个月）为每日80~85克，孕晚期（8~10个月）为90~95克。