孕妈妈预防妊娠高血压4招

孕妈妈在孕期期间，应做好预防妊娠高血压的准备工作。孕妈妈预防妊娠高血压4招，好习惯预防胜于治疗。

妊娠高血压也可以称作是妊高征，孕前无高血压病史，孕后出现血压高于140/90毫米汞柱，这现象一般在产后12周内恢复正常。妊高征压会导致水肿、头痛、视物模糊、抽搐等，严重时甚至会夺去和宝宝的生命。妊高征水肿则多为孕晚期最常见的异常水肿。临床上，以镇静、降压、解痉、利尿等，适时终止妊娠为原则。

如何预防妊高征：

1、减少盐的摄入，增加蛋白

盐每日最多可以摄入为7克、蛋白质80-100克，同时应减少动物性脂肪的摄入，多以植物脂肪为主。

2、多吃新鲜蔬果

妊高征的发生与缺乏微量元素镁、锌、硒、维生素E、维生素C密切关联。在孕16周开始，孕妇注意适当进食新鲜蔬果，保证每日摄入维生素E400毫克、维生素C100毫克。

3、适当加钙

孕期处于相对的低钙状态，如钙摄入的含量严重不足时，血管的平滑肌细胞会收缩，血压升高。临床研究发现，钙的摄入与妊高征存在负相关，补钙可能降低妊高征的发生。到了妊娠中晚期，每日应补充钙剂1-2克，即可有效的预防妊娠期高血压疾病，发生妊高征者也可以采用钙剂降压。

4、左侧卧躺

左侧卧躺可以帮助减轻子宫对髂动脉、主动脉的压迫，增加子宫胎盘，血流的灌注；减少对下腔静脉的压迫，增加各脏器官的血流量；舒缓子宫右倾，改善胎盘功能，纠正子宫胎盘缺氧；以及还可以利尿消肿。

有些孕妇在孕前已经患有高血压，孕后血压越加上升，称为妊娠合并高血压，也有可能出现异常的水肿，预防处理跟妊高征一样。