妈妈们都想产后恢复好原来的身材，可通常在坐月子其间吃的营较丰富，而且也缺少运动，所以要减肥还是有点难度。不过产后合理饮食是产后瘦身、产后恢复中不可缺少的一个环节。一方面要注重营养的均衡，另一方面又不能摄入过多的能量。与其刻意节食，良好的饮食习惯显然是通过饮食达到产后减肥目的的一个轻松途径，而且还能远离水肿、便秘等问题。

      张淳淳——吃减肥药吃到了医院

　 张淳淳以自己的经验为例说，她在产后为了快速消瘦下来，也曾吃减肥药，结果第一天肚子再饿也食不下咽;第二天就心跳加速、第三天就晕倒过去。那次的减肥经验带给她惨痛的教训，使她以后再也不敢吃减肥药

　  陶晶莹——多喝利水汤水，改善浮肿身体

　  陶子产后身材恢复比一般女星要慢，有关专家说这与其水肿体质有关，所以选取食物更要注意。麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的，但出于瘦身考虑，麻油要减半，汤也只喝汤水。属于水肿体质的人，建议饮食清淡，减少盐分吸收。也可以通过运动来帮助血液循环，解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。

　  傅天颖——排便顺畅，小腹平坦快

　  台湾辣妈傅天颖已经是两个孩子的母亲了，然而其产后复出后身材仍然是棒得不得了，她表示其产后减肥时因为进食较少，肠子蠕动缓慢，有时会影响每日的排便，这个时候可以吃些辅助排泄的蓝澡或纤维质，帮助每天排除身体内的废物，废物不积存，身体、皮肤都变好了，而且只要排便顺畅，减肥似乎就比较有效率，腹部也很快的变平坦了。所以选用控制饮食减肥的妈妈不要只注意吃什么进嘴里，也要注意废物有无排出体外，这样才是最佳减肥状态，另外，运动也能帮助肠胃蠕动有利排便喔!

       蒋雯丽——早餐吃水果，填饱肚子又美颜

　  蒋雯丽说其实她当了妈妈后，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，每天早餐吃一根香蕉，一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。这样低热量又有营养的早餐，既抵制了饥饿感的侵袭，也抵御了其它疾病的来访。

　　小S——丰富人减肥食谱，少食多餐

　　产后的小S为了甩掉13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。在1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

　　▲早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

　　▲中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

　　▲下午茶：甜粥玉米。

　　▲晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

　　▲夜宵：黑糖番薯。

　　接下来的3周餐：

　　▲第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。功能：排除体内毒素。

　　▲第二周：猪腰、炖品。功能：补充钙质、矿物质。

　　▲第三周：麻油鸡。功能：温补作用。