粗粮就是相对我们平时吃的精米白面而言的。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦及各种豆类，如：黄豆、绿豆等。那么宝宝吃这些粗粮有什么好处呢？小编将带您去了解宝宝吃粗粮，对身体有益的好处吧！

    1、清洁体内的环境

    各种粗粮都含有大量的膳食纤维，而这些植物纤维中都对平衡膳食、改善消化吸收和排泄等起着重要的生理功能，具有“体内清洁剂”特殊的作用。

    2、解除便秘之苦

    在日常饮食中，如果宝宝不吃粗粮，会由于缺少植物纤维，而易引起便秘。所以，要让宝宝每天吃适量的膳食纤维多的食物，既可以刺激肠道的蠕动，加速排便，还能接触便秘带来的痛苦。

    3、可减少癌症

    据英国剑桥大学营养学家宾汉姆等分析研究，食用淀粉类食物越多，则大肠癌的发病率越低。

    4、保护心血管

    经常让宝宝吃粗粮，可降低血中胆固醇的浓度，可以预防动脉粥样硬化，起到保护心血管的作用。

    5、预防小儿糖尿病

    膳食纤维可以降低慢肠道吸收汤的速度，避免餐后出现高血糖的现象，提高人体耐糖的程度，有益于血糖稳定；还可抑制增血糖素的分泌，促进胰岛素的充分发挥。

    6、有异于皮肤健美

    宝宝偶尔吃些粗粮蔬菜，不仅可以促使毒素易排出，还有益于皮肤的健美。

    7、控制宝宝肥胖

    膳食纤维可以在胃道肠中形成凝胶状物质而产生饱腹感，所以不必进食太多，这样有益于控制宝宝体重增加。

    8、预防骨质诉讼

    为了维持宝宝体内环境的酸碱平衡，这就会消耗大量的钙质，导致骨骼因脱钙而引发骨质疏松。所以，经常吃粗粮、瓜果蔬菜这些食物，可以使宝宝的骨骼变得结实。