漫长的冬季，宝宝的脾胃很容易受到寒冷的刺激而降低功能，妈妈们更是应该注重宝宝秋季怎样养胃的问题。宝宝秋季养胃主食应该吃什么？宝宝养胃食谱有哪些呢？

    宝宝健胃食谱一：山药莲子粥
    原料：山药、莲子、大米适量
    制作方法：
    每天取适量的新鲜山药(50克左右)和莲子(20~30克)给宝宝煲粥喝，莲子和粥都要煮得够烂，一起吃下去。对小于1岁的宝宝，山药和莲子要尽量碾碎。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。此粥可温胃健脾，最适合脾阳不足的小儿。
    小提示：宝宝适量吃大米，有健脾和胃、壮气力、强肌肉之功。

    宝宝健胃食谱二：玉米蛋炒饭
    原料：火腿40克，鸡蛋2个，熟的甜玉米粒50克，黄瓜粒(青豆)50克，隔夜白米饭一碗，盐1/4小匙，生抽1/4小匙
    制作方法：
    1.火腿切成丁状;鸡蛋打散搅拌成蛋汁米饭倒入浸泡几分钟
    2.取锅，加入油以中火烧热后，倒入各种丁块速拌炒
    3.然后加入白饭和调味料拌炒后，持续以中火炒至米饭干松有香味溢出即可。
    小提示：宝宝适量吃玉米，有补中健脾、除湿利尿之功。

    宝宝健胃食谱三：小麦胚芽糙米糊
    原料：糙米1杯，大米1把，白芝麻粉或花生，水2000毫升，红糖
    制作方法：
    1.电饭锅的量杯一杯糙米和一把大米一起洗净后炒香泡水半小时.
    2.适量炒香打碎的的白芝麻粉或花生粉和小麦胚芽放搅拌机中和米一起加大约2000ML水反复搅打成米浆.
    3.过滤.倒入锅中煮开后加红糖.浓度自己调备.觉得太浓加点水.
    小提示：宝宝适量吃小麦，有健脾养心益肾、除热止渴之功。用于烦躁不安、食欲不振等。

    宝宝健胃食谱四：鸡丝凉面
    原料：面条200克，熟鸡胸脯肉100克，河虾30克，熟火腿丝30克，绿豆芽20克，黄瓜丝30克，蛋皮丝20克，榨菜末30克，熟芝麻8克，葱末5克。
    调料：辣椒油10克，蒜泥5克，生抽10克，盐2克，鸡精2克，芝麻酱10克，高汤200克，醋10克，香油10克。
    制作方法：
    1. 将面条放入开水中煮熟捞出过凉后，倒入器皿中，加入适量香油拌匀待用。
    2. 将绿豆芽放入开水焯一下，捞出过凉。
    3. 取一器皿加入葱末、辣椒油、蒜泥、熟芝麻、生抽、榨菜末、盐、醋、鸡精、芝麻酱、高汤调均匀待用。
    4. 熟鸡胸脯肉切成丝，与火腿丝、河虾、黄瓜丝、绿豆芽、蛋皮丝放入装有面条的器皿中，淋入调好的汤汁，即可食用。
    小提示：最养胃的，是面条。米中含酸多，所以吃面要比吃米饭要养胃。如果熬粥，可以少放点苏打进去，对胃有好处。鸡肉消化吸收率高，有温中益气，补精填髓之功。可用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等病。