婴儿3个月大的时候，就需要开始给婴儿添加辅食，以确保婴儿吸收均衡的营养，避免出现婴儿营养不良的现象。然而，因为宝宝的胃和肠道的消化吸收功能发育尚不完善，如果饮食不当，会导致婴儿的各种疾病。

 

主食。谷物及淀粉类食物容易消化和吸收，给婴儿添加这些主食是正确的。但是一些父母喜欢给婴儿细晶粒的食物，认为这样更容易使宝宝消化吸收，这种做法往往是不科学的。细晶粒食物的维生素通常被摧毁，维生素减少，如果婴儿摄入的维生素不足，它会影响神经系统和视力的发育。

肉类。肉含有丰富的蛋白质和铁，很多父母都喜欢给婴儿使用各种方法做肉吃，但这些都不利于宝宝的健康，可能导致宝宝消化不良或过敏。鸡蛋白，蛋清蛋白质分子比较小，可以通过肠壁进入婴儿的血液，引起宝宝过敏，导致婴儿湿疹、荨麻疹和过敏性疾病。海水鱼，虽然鱼营养丰富，还含有大量脂肪，由于食物链积累的关系，鱼含有甲基汞食用的话，会影响婴儿的神经系统发育。海鲜，螃蟹等海产品壳会引起宝宝过敏，尽可能在婴儿一岁内避免吃这种食物。

蔬菜。蔬菜富含维生素和矿物质，是婴儿3个月后可以添加的辅食。然而，一些蔬菜，不应该给作为这个年龄段婴儿的食品。含有大量草酸的蔬菜：菠菜，苋菜，韭菜含有大量草酸，会影响宝宝对钙的吸收，影响宝宝的骨骼和牙齿。

水果。水果富含维生素和其他营养素，非常适合婴儿。但是一些水果会引起宝宝过敏或腹痛，腹泻，这些水果就应当避免给婴儿吃。芒果，芒果中的酸会刺激皮肤，粘膜，引起口腔接触性皮炎。菠萝，菠萝中的蛋白酶等活性物质对皮肤和血管具有刺激作用，食用后会出现皮肤瘙痒。