调查发现有90%以上的女性，在怀孕生子之后的一段时间里，变得比产前肥胖得多。特别是在刚坐完月子的一段时间，肥胖伴随着很多的年轻妈妈们。所以，产后如何减肥成了众多爱美妈咪的最多话题。产后减肥不仅要靠运动，饮食也尤其重要，可是你知道怎么吃有助于产后肥胖的妈咪你快速瘦下来呢？

     其实对于女性来说，红酒不仅养生、美容，还是产后减肥的佳品，所以哺乳期的女性适当喝红酒可以减肥。

      产后减肥佳品 红酒养生又美容

      科学家证实，红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，其所含的维他命C、E及胡萝卜素，亦具有减肥之功效。

      葡萄酒通常分红葡萄酒和白葡萄酒两种，葡萄酒除富含人体所需的8种氨基酸外，还有丰富的原花青素和白黎芦醇；原花青素是保卫心血管的标兵，白黎芦醇则是出色的癌细胞杀手。

      专家表示，优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润，所以女性喝红酒养生又养颜（产后美容）。

      同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助，是产后减肥的好选择。

      红酒减肥，喝多少才适合？葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一小杯(大约50毫升)是没有问题的。

      哺乳期的人应尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已被大部分降解，对婴儿不会有很大影响。

      红酒减肥的做法

      睡前喝一点红酒加奶酪，很容易做到的。红酒加奶酪，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃50g乳酪，再喝1杯50-100毫升的红酒，3周可瘦7公斤。奶酪含蛋白质和脂质；红酒含酒精，酪胺酸等成份，产热效果好，能促进新陈代谢，且热量不会被人体储存。热量很低，才129卡，又加上饮食的控制，就更容易减肥。

      材料：奶酪50g红酒50-100毫升，要选择脂质、钙质含量高、糖分低/低碳水化合物的，及自然发酵或烟熏口味的。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等奶酪。

      由于奶酪成分与母乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸，提高甲状腺功能及提升代谢率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢，边睡边能消耗体内脂肪，以达到减肥功效。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要选橡木桶发酵成的。

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