许多新妈会出现产后尿失禁的现象，产后尿失禁是产后不能如意约束小便而自遗，常伴小便过频，甚至于白昼达数十次。 多因难产时分娩时间过长，胎儿先露部位对盆底韧带及肌肉的过度扩张，胎儿压迫膀胱过久，致使膀胱被压处成瘘。手术产如产钳、臀位牵引损伤所致。如体力不佳，产后咳嗽及一切增加腹压的因素可影响盆底组织复旧，而发生张力性尿失禁。 　　

出现这种问题，新妈妈们肯定会很着急，不知道该怎么办才好，下面小编就为您介绍产后尿失禁的解决办法：
 1、预防便秘。

 便秘时需用力解便，久而久之，会减弱盆底肌肉的力量。

2、积极治疗咳嗽等慢性疾病。

孕妇尤其应重视产后恢复，在产褥期避免便秘、慢性咳嗽等导致腹内压增高的因素，防止出现压力性尿失禁。

3、减轻体重，少提重物

 减轻体重，少提重物，对预防压力性尿失禁也有一定的帮助。压力性尿失禁怎么治疗？对于严重的压力性尿失禁，药物治疗在于改善症状。在仔细选择病人的情况下，手术治疗较为有效。患者有以下情况时预后会较差：有手术失败史、局部有其他病变、有全身性疾病。这些将影响正常的愈合过程或增加手术操作技术的难度。

4、不憋尿。

憋尿时，盆底肌肉需要用力收缩，长期下来，盆底肌肉容易松弛。当然，也没必要在没有尿意时去小便。 

5、饮食治疗：

正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助，妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物，以防止便秘。此外，以下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果，即使是哺乳期的妈妈们也可以食用。

黄实淮山粥：黄实粉、山药粉各30g，核桃仁20g，大枣8枚(去核)，同煮粥食用。黄实、山药、核桃仁有补气健脾、固肾益精的作用，加上大枣更有补脾补胃的功效。党参核桃：党参18g，核桃仁15g，加水适量浓煎，饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效，辅以核桃仁补气固肾，多吃可以防止尿失禁。  

6、加强盆底肌肉锻炼

压力性尿失禁的治疗方法——盆底肌肉锻炼，不仅可以用来改善尿失禁，在没有出现尿失禁时，更可以起到预防作用。