不要担忧，这统统很快就会过往的，只要体味产后也许面对的题目的题，担保科学的产后生涯，你的精神很快就会规复。

　　1、你会出血

　　产后一小时摆布后你会出许多血，这是子宫里未排净的余血、粘液和其余构造。血量会渐渐淘汰，刚入部着手是暗赤色的，然后会酿成粉赤色，末了会酿成褐色。产后出血会继续6周摆布。

　　对策：准备一些一次性短裤(可用男用式)和产妇用卫生巾，每天按时更换、僵持干净。

　　2、养分与饮食

　　生产让身段阅历了一场严格的检验，衰弱的身段急需填补养分。哪怕你什么都不想吃，也要欺凌本身逐渐吃点对象，至少要喝点水，不然你也许会脱水。

　　提示：第一餐入填补足的碳水化合物有利于规复能量；卵白质可以快速修复身段；新颖水果和蔬菜可以利尿通便；丰厚的铁和辅助铁领受的维生素C也是必需的养分素，可以辅助身段规复临盆时失落往的血液。此外，给宝宝喂哺母乳时，骨骼会流失落许多钙，以是实时填补钙也很须要。

　　3、初度如厕

　　生产后你也许会恐惧上卫生间。因为生产时膀胱受伤或******影响也许导致小便辛苦，这很正常。你还也许因为凄凉哀痛，连上卫生间的想法没了。你也许会担忧缝合伤口的针线会不会撑破。其实不消担忧，针线很牢固，不会因为肠子的蠕动而崩开。

　　提示：在生产后的8小时内小便很首要，如许可以中断尿路熏染等并发症。第一次大便会稍晚一些，要在生产的数天后。助产护士一样平常会体味你产后第一次大便的情景，以确认统统无恙。此外，初度如厕最好不锁门或有人守在门外，以防晕倒。

　　对策：卧床小便也许会让你认为刺痛，可试试蹲式，如许尿液就不会经过伤口部位；如小便不出，可打开水龙头，或让温水轻轻流过尿道口，辅助放松，刺激小便；小便后可用温水洗濯尿道口。大便时可采纳半立半蹲的姿态，要是有个扶手会更舒畅一些。