宝宝出汗多，容易导致缺锌，尤其是现在到了夏天，妈妈们别忘了给做些既可口又具备营养饮食的补锌大餐:青菜瘦肉羹.

　　原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克

　　制作：

　　1、将大米洗净；瘦牛肉剁泥，青菜切碎

　　2、在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢火熬煮，煮成烂粥后放入碎青菜，熬至黏稠即可。

　　另外还需提醒的是，“锌能治病、也能致病”，所以，妈妈们不可过量给宝宝补锌。